今回は、筋トレを初めて初心者の方、迷ってる方プロテインを紹介したいと思います。 なぜプロテインが必要かというと、前回の記事にも書いた通り筋肉をつけるためにはタンパク質が一日体重×1.2～1.5ｇほど必要です。 例で言えば... ５０㎏×１.２＝６０ｇ必要…